Aquafitness

Gli antichi romani apprezzavano i benefici dei bagni e questo giustificava le innumerevoli terme costruite; ma la stessa passione non è estranea ai contemporanei se i bagni termali sono ancora molto diffusi cosi come sono diffusissimi gli Hammam o bagni turchi e gli idromassaggi in molte abitazioni. Negli ultimi anni tuttavia, si è sempre di più diffusa la convinzione che l'acqua può rappresentare un'interessante alternativa alla pratica del fitness in palestra.
Aqyagym ginnastica in acqua che ha l’azione tonificante dei muscoli e migliora l’attività cardiocircolatoria sfruttando la resistenza naturale dell’acqua.
Aquarun è la corsa effettuata in acqua; la resistenza dell’acqua tonifica i muscoli delle gambe e dell’addome e lo sforzo migliora la resistenza e l’efficienza del sistema respiratorio.
Aquastep uno speciale gradino di gomma viene fatto aderire al pavimento della piscina tramite ventose. Si eseguono coreografie con movimenti per salire e scendere dallo step che hanno lo scopo di tonificare i muscoli delle gambe, glutei e addome.
Aquarelax è una combinazione di nuoto rilassato e meditazione: Watsu, Apnea Statica, Ortho Bio e Training Mentale in Apnea.
Aquabuilding è una ginnastica che vuole modellare il corpo sfrutando esclusivamente la forza di resistenza offerta dall'acqua stessa.
Aquabike è lo spinning delle palestre trasferito in acqua, praticato con particolari biciclette. La resistenza al movimento offerta dall’acqua rende l’esercizio più faticoso ma piacevole per l’effetto refrigerante dell’acqua. Le articolazioni non vengono sovraccaricate perché la spinta idrostatica allevia la pressione e la circolazione sanguigna viene notevolmente migliorata.