Gli italiani non sanno più dormire!

Secondo degli studi gli italiani dormono un'ora e mezzo in meno, rispetto a qualche anno fa, siamo passati dalle 8 ore alle 6,30 massimo 7. La palma dei sogni d'oro va ai francesi, peggio di noi i tedeschi ed i giapponesi. Un'ora e mezza dimenticata, tradita, annullata sempre più brevi e agitati i sogni degli italiani. Molti sono insonni per scelta, per vivere oltre gli obblighi e gli impegni quotidiani compressi, ma anche per natura. Tutti ci sforziamo per seguire la vita, i nostri interessi, ma la risposta migliore per evitare insonnia e stress sarebbe seguire i nostri veri ritmi. Marco Zucconi, segretario dell'associazione italiana medicina del sonno, ha notato una stretta relazione tra qualità della vita e durata del sonno. Nella civiltà contadina si dormiva di più, si seguiva il ritmo scandito dalla luce e dal buoio mentre abbiamo notato che con l'innalzamento della qualità della vita si riducono le ore di sonno. In Italia ogni giorno si spendono 200 milioni di euro in farmaci per l'impossibilità di dormire.

Quando il paziente fatica ad addormentarsi. in genere a causa di ansie o paure eccessive consigliamo le seguenti erbe:
L'escolzia è una pianta erbacea fiorita appartenente alla famiglia delle Papaveraceae, originaria della California e del Messico. La droga ha azione della scolzia è a livello del sistema nervoso centrale dove svolge azione sedativa e ansiolitica, senza causare stordimento al momento del risveglio. Diminuisce il tempo di addormentamento e migliora la qualità del sonno. Infatti, grazie all'azione degli alcaloidi presenti (in particolare la protopina), aumenta la fissazione dell'acido gamma aminobutirrico.
La Valeriana è una droga attiva sul sistema nervoso centrale; possiede attività sedativa, ipnoinducente, ansiolitica e anticonvulsivante. L'estratto di Valeriana riduce il tempo di addormentamento e migliora la qualità del sonno, in particolare nelle prime ore della notte. È emerso che la Valeriana ha azione simile a quello delle benzodiazepine e dei barbiturici, senza però provocare sonnolenza al risveglio.
La Passiflora incarnata, detta anche frutto della passione con riferimento alla passione di Gesù Cristo, è una pianta rampicante a fusto legnoso, originaria dell' America settentrionale ma coltivata anche in Italia, in America centrale e meridionale e in molti altri paesi a clima temperato caldo. La Passiflora possiede attività sedativa a livello del SNC, soprattutto a livello della zona motoria del midollo spinale e dei centri del sonno, che risulta utile soprattutto nell'insonnia, provocando un sonno simile a quello fisiologico e un risveglio senza obnubilamento.
La Lavanda possiede azione antisettica, antidepressiva, analgesica, antispasmodica, carminativa, coleretica, sedativa, diuretica. Indicazioni salutistiche: E' indicata per problemi a carico del sistema nervoso, quali insonnia, depressione, cefalea, emicrania, tensione nervosa e ansia, stati associati a stress.
Olio essenziale di arancio dolce viene estratto dalle scorze esterne del frutto maturo tramite spremi tura a freddo o per distillazione a vapore. L'Arancio dolce possiede azione antisettica, antinfiammatoria, astringente, battericida, carminativa, coleretica, blandamente sedativa, stimolante del sistema digestivo e linfatico, stomachica e tonica. Indicazioni salutistiche: E' indicato per problemi a carico del sistema nervoso, quali ansia, stati associati a stress.
La Melissa è indicata per problemi a carico del sistema nervoso, quali ansia, depressione, ipertensione, insonnia, emicrania, tensione nervosa, stati associati a stress. Costituenti principali: Citra le, citronellolo, eugenolo, geraniolo, acetato di linalile.

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