La
Melatonina è un ormone prodotto dall'
epifisi o ghiandola pineale, che si trova alla base del
cervello, secreta soprattutto durante la notte. La produzione
di questo ormone è al suo massimo durante la prima
infanzia, rallenta dopo i 20 anni e inizia a diminuire a
partire dai 45 anni fino a quando non scompare quasi completetamente
durante la vecchiaia. La sua secrezione segue un ritmo circadiano:
inizia la sera, raggiunge il suo culmine durante la notte,
scende al minimo la mattina e rimane molto basso per l'intera
giornata. In presenza del buio l'ipotalamo stimola l'epifisi
a produrre melatonina. La somministrazione esogena di melatonina
aiuta a prevenire il deterioramento dei tessuti, il degrado
fisico e mentale, rallenta il processo di invecchiamento
generale del corpo tipici della vecchiaia. La Melatonina
ha un'azione anti-ossidante in quanto combatte i radicali
liberi . Se il livello di Melatonina è basso nel
corpo, l'assunzione esterna sostituisce la mancanza, se,
al contrario, il livello presente nel corpo è sufficiente
l'assunzione non ha alcun effetto collaterale, in quanto
il corpo trattiene la dose necessaria eliminando il resto
tramite le urine.
Somministrata
prima di andare a dormire è un valido aiuto per assicurare
un adeguato riposo; favorisce l'adattamento alle varizioni
di fuso orario (jet lag).
La
Melatonina migliora il nostro sistema immunitario aumentando
la protezione del nostro organismo da influenze, raffreddori
etc..e malattie tipiche dell'invecchiamento.
La
Melatonina si trova nel mondo vegetale e la si estrae dal
cacao.
have
a nice night!
|