Melatonina

La Melatonina è un ormone prodotto dall' epifisi o ghiandola pineale, che si trova alla base del cervello, secreta soprattutto durante la notte. La produzione di questo ormone è al suo massimo durante la prima infanzia, rallenta dopo i 20 anni e inizia a diminuire a partire dai 45 anni fino a quando non scompare quasi completetamente durante la vecchiaia. La sua secrezione segue un ritmo circadiano: inizia la sera, raggiunge il suo culmine durante la notte, scende al minimo la mattina e rimane molto basso per l'intera giornata. In presenza del buio l'ipotalamo stimola l'epifisi a produrre melatonina. La somministrazione esogena di melatonina aiuta a prevenire il deterioramento dei tessuti, il degrado fisico e mentale, rallenta il processo di invecchiamento generale del corpo tipici della vecchiaia. La Melatonina ha un'azione anti-ossidante in quanto combatte i radicali liberi . Se il livello di Melatonina è basso nel corpo, l'assunzione esterna sostituisce la mancanza, se, al contrario, il livello presente nel corpo è sufficiente l'assunzione non ha alcun effetto collaterale, in quanto il corpo trattiene la dose necessaria eliminando il resto tramite le urine.

Somministrata prima di andare a dormire è un valido aiuto per assicurare un adeguato riposo; favorisce l'adattamento alle varizioni di fuso orario (jet lag).

La Melatonina migliora il nostro sistema immunitario aumentando la protezione del nostro organismo da influenze, raffreddori etc..e malattie tipiche dell'invecchiamento.

La Melatonina si trova nel mondo vegetale e la si estrae dal cacao.

have a nice night!