
Il
pilates è un metodo nato in Germania a fine ottocento
come allenamento riabilitativo, in grado di migliorare la
fluidità dei movimenti e di rafforzare tutto il corpo.
Successivamente divenne complemento all’allenamento
dei ballerini ed oggi è praticato per la tonificazione
e l’allungamento muscolare. Coniuga i movimenti della
danza e dello yoga, da molta importanza alla postura e alla
respirazione e ha il controllo del centro del corpo (muscoli
addominali e glutei). Gli esercizi si fanno sia a corpo
libero che su appositi macchinari costituiti da lettini
con molle e carrucole. All’allungamento muscolare
(stiramenti passivi) si abbina un lavoro isotermico (tensione
statica) e concentrico-ecocentrico.
Pilates Mat – MAT4ME
Esercizi del metodo pilates da svolgere al suolo, a corpo
libero e/o con l’ausilio di attrezzi specifici. Aumenta
forza e resistenza funzionali, elasticità ed escursione
articolare, migliora la postura. Il Pilates mat –
mat4me è stato ideato dal Anna Maria Cova che consiste
nella rielaborazione del lavoro a corpo libero, ideato da
Joseph Pilates denominato “Matwork” con lo scopo
di raggiungere il benessere. (be.ma editrice)
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