Pilates

Il pilates è un metodo nato in Germania a fine ottocento come allenamento riabilitativo, in grado di migliorare la fluidità dei movimenti e di rafforzare tutto il corpo. Successivamente divenne complemento all’allenamento dei ballerini ed oggi è praticato per la tonificazione e l’allungamento muscolare. Coniuga i movimenti della danza e dello yoga, da molta importanza alla postura e alla respirazione e ha il controllo del centro del corpo (muscoli addominali e glutei). Gli esercizi si fanno sia a corpo libero che su appositi macchinari costituiti da lettini con molle e carrucole. All’allungamento muscolare (stiramenti passivi) si abbina un lavoro isotermico (tensione statica) e concentrico-ecocentrico.
Pilates Mat – MAT4ME
Esercizi del metodo pilates da svolgere al suolo, a corpo libero e/o con l’ausilio di attrezzi specifici. Aumenta forza e resistenza funzionali, elasticità ed escursione articolare, migliora la postura. Il Pilates mat – mat4me è stato ideato dal Anna Maria Cova che consiste nella rielaborazione del lavoro a corpo libero, ideato da Joseph Pilates denominato “Matwork” con lo scopo di raggiungere il benessere. (be.ma editrice)