   
Il
vero segreto del benessere di noi donne è quello
di avere un pò di tempo per dedicarci a noi stesse.
Ma tutte noi sappiamo che il tempo che possiamo dedicare
alla cura del corpo è veramente poco ed è
quindi fondamentale sfruttare al meglio le risorse che la
natura e la scienza ci offrono. L’importante è
riuscire ad essere costanti, compiendo tutti i giorni quei
piccoli gesti che ci rendono ancora più belle. Il
momento del risveglio è uno dei più importanti
della giornata e va quindi trattato come tale. Sono sufficienti
semplici gesti quotidiani per donare al nostro corpo lo
splendore che continuamente ricerchiamo. Al mattino la pelle
è distesa, riposata e molto ricettiva. Durante la
doccia si consiglia di applicare su tutto il corpo dei prodotti
esfolianti cosi da rendere la pelle morbida e setosa; procedere
con una crema adatta per il corpo per renderla elastica
e ben nutrita pronta ad affrontare l’intera giornata.
Infine per fare il pieno di energia, è necessario
dedicare la giusta attenzione alla colazione, il primo vero
carburante: latte, pane, marmellata, caffè e frutta
è il mix ideale per fornire vitalità al corpo
senza appesantirlo. Per chi ha poco tempo ed è costretto
a rimandare l’attività fisica alla sera, l’ideale
è scegliere qualcosa di gustoso, ma nutriente e leggero,
in modo tale da soddisfare il palato e riacquistare l’energia
spesa durante la mattinata, senza appesantirsi. Via libera
ai primi piatti e panini, purchè non troppo conditi
o farciti. Chi riesce a sfruttare la pausa pranzo per fare
un po’ di movimento deve considerarsi fortunata, in
quanto a questa ora il metabolismo corporeo è ancora
molto alto ed i grassi bruciano più in fretta.
Dopo un’intera giornata di lavoro e di impegni, è
arrivato finalmente il tempo di lasciare lo stress fuori
dalla porta di casa e di dedicarci totalmente a noi stesse:
una buona cenetta ,un buon libro o un buon film sarebbero
ideali.
Per molte donne è durante il week end che ci si dedica
a se stesse: almeno 20 minuti della mattina alla cura del
corpo (utilizzando fanghi…bende...!) e per mantenersi
in forma in modo “rilassato” il segreto è
camminare. Passeggiare con un ritmo sostenuto all’aria
aperta stimola il metabolismo e aiuta a scaricare gli stress
meglio ancora se fatto in una strada di campagna o in un
parco cittadino, in quanto è dimostrato che la vista
del colore contribuisce ad aumentare il rilassamento interiore.
|
+39 335
5384429
